z czym jesc

[...] jest następujący fakt: Moja rodzina cała ma problemy z otyłością. Jestem jedynym "egzemplarzem" z rodziny który jest wychudzony. Moja matka pracuje w sklepie spożywczym (właściciel) więc żarcie mam na zawołanie, mogę wsiąść do samochodu i jechać do sklepu i OPYCHAĆ SIĘ DO WOLI. (oczywiście jak mamy nie ma w sklepie ). Bulimijczyk z [...]

[...] ale dokładnie 4 dni temu dodałem do zakładek tego linka: http://www.redbullxalps.com/news/article/date/2011/06/10/exercises-for-strong-knees.html Czyli dokładnie to, o czym piszesz :D Przypuszczam, że jedna z przyczyn moich problemów to strasznie krzywe nogi, przez co faktycznie rzepka może lecieć gdzieś w bok. Zobaczę, jak będzie przy tym [...]

[...] nie damy z siebie wszystkiego. - długość treningu – cała sesja treningowa powinna się zamknąć w 1-1,5h. Bardzo długie treningi mogą skutecznie zniechęcać. Jeśli więc ćwiczymy dla siebie, zdrowia, rekreacji warto i ten punkt uwzględnić - spełniający nasze oczekiwania, czyli dopasowany do wyznaczonego celu - ilość treningów w tygodniu – w [...]

[...] czy masz niedobory czy nie niestety średnio 7/10 kobiet ma niedobory awokado i oliwa z oliwek -- pierwszego nie cierpię, drugie przeboleję w małej ilości, ale jeśli da się czymś zastąpić to chętnie bym skorzystała. orzechy? skoro mam też jeść więcej wapnia to może migdały? a może suplementacja tranem? chodzi o omega 9 Kwas oleinowy występuje [...]

Domer, określiłem somatotyp budowy ciała jako endomorfik z tego względu, że taka właśnie jest budowa mojego ciała. Sprawdzałem na czym polega różnica między endomorfikiem, ektomorfikiem i mezomorfikiem i wszystko wskazuje na to, że właśnie ten pierwszy somatotyp budowy ciała pasuje do mnie najbardziej... dodałem 400 kcal. Wyliczenia: 1. BMR = [...]

warzywa i owce nie koncza się na jabłku, w zwykłym mięsie też masz witaminy z grupy b, jak porównasz wątróbke do szpinaku,jarmużu to już tak kolorowo nie ma, jedyne czym może się watróbka pochwalic to niską cena za witamin i minerałów więc bedzie dobra dla ludzi z małym budżetem ale jak ktoś wydaje 50zł na jedzenie dziennie to imo są inne [...]

[...] durum Śmietana zaw. 18% tłuszczu do makaronu troszke./daj do makaronu koncentrat pomidowory Odżywka białkowa WPC80 25g/mięsko - Biogenix Carb Bx - 60g/zbędne *czym zastapic smietane suchego makaronu jesc nie będę. *kiedy pic wpc i carbo B= 30.5g T=7.2g W= 137 g Kcal= 898 Bezpośrednio po treningu wypij carbo + wpc IV posiłek [...]

[...] jak dziecko. Wszystko na ten temat. Ostatnia anegdota%-). KuHwa gdzie wy na te bajki chodzicie, dajcie juz sobie spokoj... jak ktos,kto tu nie mieszka moze oceniac? Po czym? Jedyny problem to pieniadze, nie kazdego w Polsce stac by jesc dzienie 750-1kg miesa dzienie + reszta zaracia, to jest ta jedyna roznica. Wiecej nie ma. Koks ten [...]

[...] sen: po 00: 10,5h płyny: woda, suple: ?? Wieczorem dużo warzyw. Po makreli było mi jakoś niedobrze i też w ogóle ostatnio nie smakuje mi makrela – zresztą nie tylko ona, o czym już wspominałam (no i nie dość, że poszczególne produkty, to jeszcze i system mi nie pasuje, tzn. jedzenie mniej a częściej odpada, bo bym musiała co chwilę jeść, a [...]

[...] ostatnio mi nie wchodzi, ale mogę ją raz w tygodniu wcisnąć jakoś. awokado i oliwa z oliwek -- pierwszego nie cierpię, drugie przeboleję w małej ilości, ale jeśli da się czymś zastąpić to chętnie bym skorzystała. orzechy? skoro mam też jeść więcej wapnia to może migdały? a może suplementacja tranem? trening Faktycznie wydaje mi się mało [...]

Wittaaam mam problem z dieta a wiec w czym rzecz? Potrzebuje diety chodzby bardzo ogolnej przystosowanej do mnie: D w czym problem zaptacie? otuz od 8 do 15 niemgoe jesc nic cieplego itp only kanapki ;( a nadomiar zlego rybki odpadaja dieta tluszczowa rowniej odpada z pewnych pwood nie moge ograniczac mocno ilosci ww bo potrzebuje ich dosc [...]

[...] pcwoAu- je zwiększenie laktacji (ilości mleka) u karmiących je matek - w przy bliżeniu o 80%. W Finlandii, Niemczech, Rosji dzieci korzystają z sauny rażeń z rodzicami, przy czym sauna leczy je i hartuje. W dzisiejszych czasad dzieci często chorują na skutek gwałtownych zmian temperatur i wilgotności powietrza. Sauna może być bardzo pomocna w [...]

[...] 2,5 do 3 g białka na kilogram masy ciała. Dawkowanie ? Po wyliczeniu z diety ile gram nam jest potrzebne nadzień białka i następnie z posiłków zjadanych danego dział liczymy różnice która jest brakiem białek do nadrobienia np. odżywką białkową . Te różnicę uzupełnimy sobie białkami z odżywki jak a mianowicie zależy od jej rozmiarów jeśli [...]

[...] ugaszenia pragnienia, jednak w większych są niekorzystne dla zdrowia, gdyż wypłukują z organizmu składniki mineralne. Wymagania chemiczne butelkowanych wód źródlanych, o czym się powszechnie nie wie, są obecnie takie same jak dla innej wody do spożycia przez ludzi a więc i takie same jak wody płynącej z kranu. Czasem bywa też tak, że ta woda [...]

[...] Wzrost: 175cm Waga: 65kg Biceps: 40cm Pas: 75cm Poziom BF: 7% Moim najliższym celem bedzie budowa masy w związku z czym sylwetka napewno troche sie pogorszy nad czym ubolewam bo przyzwyczaiłem sie do żyłek na brzuchu :-) Mimo wszystko jest to jednoczesnie jakas ulga bo po kilku mięsiacach [...]

Witam Serdecznie, Czym uzupełnić tłuszcze w diecie biorąc pod uwagę skłonność do trądziku oraz przetłuszczanie się skóry. Obecnie z diety wychodzi mi 75g tluszcze a potrzebuje 120 g. Czym uzupełnić aby były to zdrowe tluszcze nie podnoszące cholesterolu oraz trójglicerydow. UWAGA ! mam skłonności do trądziku i przetłuszczania się skóry, więc nie [...]

[...] problem z podjadaniem, wcześniej gdy byłam na imprezie, nie było mocy która by mnie zmusiła, żebym zjadła chipsa czy ciacho, a teraz muszę ze sobą ostro walczyć. Nie wiem czym to jest spowodowane. Wydaje mi się, że jem sporo, mimo to mam wrażenie, że ciągle jestem głodna, a to, że moje myśli wiecznie krążą wokół jedzenia to już pewnik. Czym [...]

[...] III posiłek przed treningiem 14-14.40 Makaron bez jajeczny 100g Śmietana zaw. 18% tłuszczu do makaronu troszke. Odżywka białkowa WPC80 25g - Biogenix Carb Bx - 60g *czym zastapic smietane suchego makaronu jesc nie będę. *kiedy pic wpc i carbo B= 30.5g T=7.2g W= 137 g Kcal= 898 IV posiłek po treningu obiad (postaram sie jesc ziemniaki z [...]

"chleb pszenny i ta maka pszenna odpada.. jemy tylko razowe rzeczy (pelnoziarniste, np pumpernikiel, zwykly razowiec z nasionami)"-chleb dobra zapamietam a make czym zastapic "makaron razowy durum, postara sie jesc tez np kasze gryczana, ryz brazowy one sa znacznie lepsze niz ziemniaki"-dobra zmienie "wydaje mi sie ze 4 [...]

[...] innych posilkow, dlatego wole jesc codziennie to samo, i ewentualnie np sniadanie wymienic co dwa dni. Konczac prace o 15.30 ide albo na silownie i wracam po 19 do domu, po czym zanim zjem cos i przygotuje posilki na nastepny dzien jest juz po 21. W dzien nietreningowy jestem w domu o 17, posilek i przygotowywanie kolejnych (nie mowiac o [...]